Стратегии за освобождаване от стреса
10 май 2015, 13.00-17.00
Всички днес се оплакват от това колко са притиснати от стресиращи ситуации, обстоятелства, хора, чувства. Напрежението расте, докато не избие в агресия или болестно състояние. Стандартните подходи да излезем и да пийнем нещо с приятели, да се отдадем на някакво развлечение или да поспортуваме се оказва, че не помагат особено. Затова в тези 4 часа ще се фокусираме върху:
- Принципите, по които функционират вътрешните ни емоционални структури, за да разберем кои са същинските подходи за достигане на емоционален баланс.
- Основните действия, които могат да изградят персоналната ни стратегия за управление на емоциите ни и освобождаване от стреса.
- Техники за бързо отърсване от усещания за яд, раздразнение, паника, уплаха и страх, за излизане от хаоса около нас и вътре в нас.
- Динамични и класически начини за себеотпускане.
- Изграждане на вътрешни и външни пространства на персонално блаженство.
- Храни и вещества, които помагат на мозъка, сърцето и нервната система да функционират с повече лекота.
- Максимата „движението поражда настроението“ – какво се крие зад тази фраза?!
В рамките на четирите часа ще очертаем един холистичен подход за справяне със стреса.
Носете си любимата си тетрадка/ тефтер за записки.
На финала ще получите и малък практичен подарък
Водещ: Анастасия
Такса: 40лв.
Предварително записване на рецепция на център "Мандала" (бул. Мария Луиза 58, ет.5), на тел. 0894 488 809 или на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.