Стратегии за освобождаване от стреса

10 май 2015, 13.00-17.00

yogamandala

 

Всички днес се оплакват от това колко са притиснати от стресиращи ситуации, обстоятелства, хора, чувства. Напрежението расте, докато не избие в агресия или болестно състояние. Стандартните подходи да излезем и да пийнем нещо с приятели, да се отдадем на някакво развлечение или да поспортуваме се оказва, че не помагат особено. Затова в тези 4 часа ще се фокусираме върху:
- Принципите, по които функционират вътрешните ни емоционални структури, за да разберем кои са същинските подходи за достигане на емоционален баланс.
- Основните действия, които могат да изградят персоналната ни стратегия за управление на емоциите ни и освобождаване от стреса.
- Техники за бързо отърсване от усещания за яд, раздразнение, паника, уплаха и страх, за излизане от хаоса около нас и вътре в нас.
- Динамични и класически начини за себеотпускане.
- Изграждане на вътрешни и външни пространства на персонално блаженство.
- Храни и вещества, които помагат на мозъка, сърцето и нервната система да функционират с повече лекота.
- Максимата „движението поражда настроението“ – какво се крие зад тази фраза?!

В рамките на четирите часа ще очертаем един холистичен подход за справяне със стреса.

Носете си любимата си тетрадка/ тефтер за записки.
На финала ще получите и малък практичен подарък

Водещ: Анастасия
Такса: 40лв.
Предварително записване на рецепция на център "Мандала" (бул. Мария Луиза 58, ет.5), на тел. 0894 488 809 или на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

 


You have no rights to post comments


Популярни

Долмени

Долмени

Долмени

Анкета
Ще присъствате ли на курса
Ще присъствате ли на курса
Избери поне един отговор!

Календар 1

Ноември 2017
Пон Вт Ср Чет Пет Съб Нед
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

Календар 2

Shambhala-2014-3

Vivamus-2

Inti-2

Rhythm-Space-2

Shambhala-Esoteric-Centre-2

Hatori-store3

Mystic-Traveller02